고칼로리 식사를 한번에 섭취할 때 당뇨에 걸릴 가능성은 있을까요?
요즘 살찌우기위해서 하루에 3000kcal씩 섭취중입니다. 최대한 칼로리를 나눠서 섭취중인데 가끔 시간이 없을때 한번에 섭취하는데, 라면 + 흰쌀밥 + 미숫가루 + 프로틴 보통 이렇게 한번에 섭취합니다. 음식들이 당이 좀 있는편이라 이렇게 한번에 자주 섭취할 경우 당뇨에 걸릴수 있는지 궁금해서 질문드립니다
요즘 살찌우기위해서 하루에 3000kcal씩 섭취중입니다. 최대한 칼로리를 나눠서 섭취중인데 가끔 시간이 없을때 한번에 섭취하는데, 라면 + 흰쌀밥 + 미숫가루 + 프로틴 보통 이렇게 한번에 섭취합니다. 음식들이 당이 좀 있는편이라 이렇게 한번에 자주 섭취할 경우 당뇨에 걸릴수 있는지 궁금해서 질문드립니다
AD
하루에 3000kcal를 섭취하는 것은 체중 증가를 목표로 하는 경우에 적절할 수 있지만, 섭취하는 음식의 종류와 영양소의 균형도 중요합니다. 라면, 흰쌀밥, 미숫가루, 프로틴을 한 번에 섭취하는 것은 고칼로리이며 탄수화물의 비중이 높은 식사입니다. 특히 정제된 탄수화물과 당분이 많은 식품은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으며, 이는 인슐린 저항성을 증가시켜 장기적으로 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.
건강한 체중 증가를 위해서는 다음과 같은 점을 고려하는 것이 좋습니다:
당뇨병의 위험을 줄이기 위해서는 식사의 질을 개선하고, 정기적인 신체 활동을 병행하는 것이 중요합니다. 또한, 체중 증가나 식단 변경 시 의사나 영양사와 상담하여 개인의 건강 상태와 목표에 맞는 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
오늘부터 원래의 두배이상 칼로리 높게먹으면 몇일후 이게 살이 찌나요?
하루 총 섭취칼로리가 낮더라도 한끼에 1000칼로리이상의 많은 양을 한번에 섭취하지 말라는 이유?
막 패스트 푸드나 빵 고칼로리 음식들을 먹고 발기 강직도가 약해지는게 아니라 먹고 질병이 걸려야 약해지는거죠 당뇨나 고혈압 이런거