밥 먹고 앉으면 배에 가스 차고 소리가 들려요. 완화 방법은?
안녕하세요. 몇 년 전부터 계속 밥 먹고 앉아 있기만 하면 배에 가스가 차고 꾸르륵 소리가 들리는 등의 많은 불편함을 겪고 있습니다.현재 신분이 학생 인지라 밥먹고 앉아 있을 수 밖에 없구요. 이 증상을 완화 시키려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 몇 년 전부터 계속 밥 먹고 앉아 있기만 하면 배에 가스가 차고 꾸르륵 소리가 들리는 등의 많은 불편함을 겪고 있습니다.현재 신분이 학생 인지라 밥먹고 앉아 있을 수 밖에 없구요. 이 증상을 완화 시키려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 식사 후 가스가 차고 소리가 나는 증상은 소화 불량이나 과민성 대장 증후군 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 증상을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다. 1. 천천히 식사하기: 음식을 천천히 씹어서 먹으면 공기를 적게 삼키게 되어 가스가 줄어들 수 있습니다. 2. 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취해주세요. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들수 있는 음식을 피해주세요. 3. 정기적인 식사 시간 갖기: 불규칙한 식사는 소화계에 부담을 줄 수 있으니 정해진 시간에 식사하는 습관을 들이세요. 4. 운동하기: 규칙적인 운동은 소화를 돕고 가스를 줄일 수 있습니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스나, 극도로 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있어요. 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요. 6. 프로바이오틱스 섭취: 장내 유익균을 증가시켜 소화를 돕는 프로바이오틱스를 섭취해 보세요. 7. 의사 상담: 지속적인 증상이나 다른 건강 문제가 있는 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 학생이시라면 식사 후 바로 앉아 있을 수밖에 없는 상황이지만, 가능하다면 식사 후 10-15분 정도 가볍게 걷는 것도 도움이 될 수 있습니다. 위의 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 심해진다면 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요.
꼭 확인해주세요.
요즘 장시간 앉아있으면 가스 차는게 너무 심하고 배에서 소리 나는 경우도 있어서 신경쓰인데 어떻게 해야할까요
최근에 저녁 먹으면 조금 지나서 바로 배가 아파요. 가스도 계속 차고 배도 아파서 화장실을 가야하는 증상이에요. 원래 안 그랬는데 최근에 계속 증상이 지속되고, 점심은 괜찮은데 꼭 저녁만 먹으면 증상이 생겨요. 저녁 먹으면 가스+배콕콕+배통증 = 화장실 원인이 뭔가요? 또 약국에서 어떤 약을 사먹으면 될까요?
밥을 먹고 나면 자주 배에 가스가 차고 물이 내려가는듯한 꼬르륵 소리가 수시로 납니다. 가끔 불편해서 수면에 방해가 될 때도 있는데 어떻게 하면 좋을까요?