안녕하세요 질문할 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다 하루 10시간 이상 앉아 공부를 하고있는 수험생입니다 2틀내내 간헐적으로 식은땀이 납니다 약한 투동, 속쓰림, 승모근부터 뒷목 통증과 함께 팔,다리저림 증상도 있습니다 통증을 완화시키기 위해 어제 한의원 침치료를 받았는데 차도가 없습니다 이어서 공부를 해야하는데 너무 힘드네요 ㅠㅠ 답변해주시면 감사하겠습니다 !!!:)
안녕하세요. 닥터나우입니다.
장시간 앉아서 공부하는 생활습관으로 인해 겪고 계신 증상들은 근골격계 문제나 스트레스, 소화기 문제 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 식은땀, 속쓰림, 승모근 및 뒷목 통증, 팔과 다리 저림 증상은 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생할 수 있어요.
다음과 같은 조치를 권장드립니다:
자세 교정: 장시간 앉아 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고, 모니터는 눈높이에 맞추며, 발은 바닥에 평평하게 두세요.
스트레칭: 매 시간마다 5-10분 정도 일어나서 스트레칭을 하세요. 특히 목과 어깨, 팔, 다리 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
적절한 휴식: 공부 중간중간에 짧은 휴식을 취해 눈과 몸을 쉬게 하세요. 50분 공부 후 10분 휴식을 권장합니다.
의료 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요시 물리치료나 약물치료를 받을 수 있습니다.
소화기 문제: 속쓰림이 지속된다면 내과 진료를 받아보세요. 식습관 개선과 함께 필요시 약물치료가 필요할 수 있습니다.
공부도 중요하지만 건강이 우선입니다. 증상이 심해지기 전에 전문의와 상담하시길 권장드립니다. 힘내세요!
꼭 확인해주세요.
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발목을 삐어 통증이있고,또 손목인대가 늘어나 한의원에서 침치료를 하고있는데 치료후 손목이 더 아픔니다,침이 정말효과가 있을가요.몇년전에도 이른증상으로 침치료를 몇번받다가 효과없어 중단한점이 몊번 있습니다.
허리디스크 4-5번 문제가있습니다 어느날 갑자기 종아리부터 발바닥 저림증상이 있어서 병원갔더니 디스크때문이라고 해서 신경주사4회 맞고 물리치료랑 한의원도 다니며침 같이 맞고 있습니다 허리통증은 전혀없이 다리저림만 있었는데 신경주사 맞은 후 부터 다리 힘빠짐 증상이 있습니다 허리 꼬리뼈 허벅지는 아주 말짱하구요 종아리부터 발바닥까지만 그래요 한의원에서 종아리 침 맞으면 괜찮고 허리침 맞으면 효과 없구요 디스크 문제가 아니고 다리만의 문제일수도 있을까요?
코막힘, 식은땀, 어지러움 증상이 있습니다. 갑자기 흡연 후 해당 증상이 발생하였고 한시간째 지속되고있습니다. 근처에 병원이 없는데 도움이 필요해요 ㅠㅠ
