정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.09

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 공황이나 불안 상태는 실제로 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 불안이나 스트레스가 심해지면 우리 몸은 '싸움 또는 도피' 반응을 활성화시키는데, 이 과정에서 소화 기능이 저하되고 장의 운동성이 변화할 수 있습니다.

  이로 인해 가스가 더 많이 생성되거나 장내 가스가 제대로 배출되지 않아 복부 팽만감이 생길 수 있습니다. 또한 불안할 때 무의식적으로 공기를 더 많이 삼키게 되어(공기 연하증) 배가 빵빵해질 수도 있습니다.

  과민성 대장 증후군이나 기능성 소화불량과 같은 상태도 스트레스와 불안에 의해 악화될 수 있으며, 이러한 상태에서는 복부 팽만감이 흔한 증상 중 하나입니다.

  불안이나 공황 상태가 자주 발생하고 이로 인한 신체 증상이 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 심호흡, 명상, 규칙적인 운동 등의 스트레스 관리 기법을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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