당뇨 초기, 옛날통닭 먹어도 되나요?

Question

당뇨초기인데요. 옛날통닭은먹어도되나요.
먹고 1시간후. 조깅30분 걷기10000보걷는데

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당뇨 초기라면 식단 관리가 중요합니다. 옛날통닭은 기름에 튀긴 음식으로, 지방과 칼로리가 높아 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨 환자라고 치킨을 먹지 못하는 것은 아니지만, 혈당 조절을 위해 너무 기름진 음식은 삼가는 것이 좋아요. 지속 가능한 식습관을 유지해야 하기 때문에 모든 치킨을 끊는다고 생각할 경우 식이조절이 어려울 수 있으니, 가끔 전기구이 통닭 등으로 대체해 볼 수 있고, 섭취할 경우에는 적당량을 살코기 위주로 섭취하실 것을 권장드려요.

운동은 혈당 조절에 도움이 되므로, 식사 후 조깅 30분과 10,000보 걷기는 좋은 습관입니다. 식사 후에 걷기 운동을 시행하시는 것 또한 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요. 하지만 식사 전후 혈당을 체크하여 본인에게 맞는 식단과 운동량을 조절하는 것이 중요합니다. 항상 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 개인의 건강 상태에 따라 운동 강도를 조절하고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.

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