머리가 무겁고 멍때리며 정신이 맑지 않아요. 좋은 방법이 없을까요?

응급의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.06.25

머리가 무겁고 정신이 맑지 않은 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 피로가 쌓인 경우, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요하답니다. 또한, 다음과 같은 방법들을 시도해보실 수 있습니다: 1. 규칙적인 생활 습관: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 좋습니다. 2. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 탈수도 무거운 머리와 정신적 피로의 원인이 될 수 있습니다. 3. 영양 균형 잡힌 식사: 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 4. 적당한 운동: 가벼운 산책이나 요가 등을 통해 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 5. 스트레스 관리: 명상, 깊은 호흡, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄이십시오. 6. 카페인 섭취 줄이기: 커피, 홍차, 콜라 등 카페인이 들어 있는 음료의 섭취를 줄이십시오. 만약 위의 방법들로도 증상이 개선되지 않거나, 다른 증상들이 동반되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 피로나 무거운 머리 증상은 수면 장애, 빈혈, 갑상선 기능 장애, 우울증 등 다양한 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

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브레인포그 증상인가요? 멍하고 불안한 상태, 기억력 감퇴, 자율실조 등의 증상이 있습니다.

이거 브레인포그 증상인가요?? 계속 멍 하고 멍 때리게 돼요 잡 생각도 많구요 머리가 무겁고 어깨도 결리고 불안해요ㅠㅠ 그리고 멍 때리다가 움직이면 어 내가 뭐하지..? 왜 여기까지 왔지 하면서 순간 기억이 끊키면서 연결 된 느낌이에요 비현실감까진 아닙니다 기억력은 괜찮아요 자율실조 생기고 생겼는데 브레인포그 증상인가요? 불안은 컨트롤 가능하구여 비현실감이라 하기엔 낯설지도 않구요 그냥 행동에 의식만 되는 정도입니다

수능 이후 집중력 저하와 기억력 감소, 우울증 증상, 치료 방법은?

전 고3 학생이고 수능 끝난지 좀 됐습니다 전에는 내신 챙기느라 정신없이 공부하면서 집중력도 좋아지고 머리가 맑아지는 느낌이 있었는데 수능이 끝나고 놀고 자고만을 반복하니까 머리가 무거워진 느낌이 듭니다 우연히 유튜브에 의사선생님들이 나오셔서 찍은 영상을 봤는데 기억력과 집중력 저하가 우울증의 증상 중 하나라고 하더라고요 공부할 때는 한 문단씩 눈에 쉽게 들어왔었는데 이제는 글도 아니고 영상을 볼 때에도 순간 멍때리면서 전에 봤던 내용을 기억을 못합니다 가끔씩 집에서도 방금전 상황을 까먹기도 하고요 단기적인 현상일 뿐일까요? 치료를 받으면 도움이 되려나요? 덧붙여서 중학교 때는 정말 자각할 만큼 감정기복과 무기력함이 있어서 스스로 정신과 예약을 했었습니다 근데 예약은 10개월 이상이 걸렸고 결국 상담만 받고 추가적인 치료나 약 처방은 전혀 없었습니다 지금도 그렇다면 진료효과가 없다고 생각되는데 다른 방법이 있으려나요?

정신건강의학과

1개의 답변

2023.12.27

머리가 무겁고 멍때리며 정신이 맑지 않아요. 좋은 방법이 없을까요?

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응급의학과 관련 질문

브레인포그 증상인가요? 멍하고 불안한 상태, 기억력 감퇴, 자율실조 등의 증상이 있습니다.

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코가 초록색이고 몸이 무거우며 정신이 멍한데 감기인가요?