트름이 자주 나오는 원인은 무엇인가요?

이OO • 2025.12.23

트름이 너무 자주 나오고 아침에 일어나서도 먹은게 없는데 트름이 나와요

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1개의 답변

  • 트름이 자주 나오시는 불편함을 겪고 계시는군요. 트름은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

    가장 흔한 원인은 음식을 섭취하거나 음료를 마실 때 공기를 함께 삼키는 것입니다. 특히 탄산음료를 마시거나 급하게 식사를 할 때 더 많은 공기를 삼키게 됩니다.

    아침에 일어났을 때 먹은 것이 없는데도 트름이 나오는 경우는 소화 불량이나 위장관의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 전날 저녁에 드신 음식이 완전히 소화되지 않았거나, 위산 역류가 있을 수 있습니다.

    또한 스트레스나 긴장 상태도 위장관 기능에 영향을 주어 트름을 증가시킬 수 있습니다. 정상적인 하루 트림 횟수는 약 20-30회 정도인데, 이보다 훨씬 많이 발생한다면 소화기 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

    만약 트름이 지속적으로 많이 나오고 불편함을 느끼신다면, 소화가 잘되는 음식을 섭취하고 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한 내과에서 진료를 받아 위염이나 역류성 식도염 등의 가능성을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

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