자꾸 악몽을 꾸게 되는 이유가 뭘까요 제가 요새 같은종류의 꿈을 꿔요 예전에 학폭 당한 걸 비슷하게 꾸고 아니면 단체로 저를 때리고 가끔은 칼로 피부 긋고 이런 꿈도 꾸구요 모두 저를 둘러싸고 괴롭히거나 진짜 심한 꿈 꿨을 때는 저를 큰 창고에 넣어놓고 불을 지르는 꿈이었어요 항상 그런 꿈을 꾸면 가슴이 쿵쾅 거리고 너무 무서워요 잠 들기가 너무 힘들어요 병원에서 약을 타서 먹는데도 힘이 들어요 어떻게 하면 좋을까요 이게 약으로 되는 걸까요? 꿈을 치료하긴 어렵잖아요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
반복적인 악몽으로 고통받고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 과거 학교폭력 경험과 관련된 악몽은 더욱 괴로우실 텐데요.
악몽이 반복되는 주요 원인은 과거의 트라우마, 일상 속 스트레스, 불안 등 심리적인 요인일 가능성이 높습니다. 질문자님의 경우 과거 학교폭력 경험이 트라우마로 남아 꿈에서 재경험되고 있는 것으로 보입니다.
악몽이 한 달에 한 번 이상 꾸면서 6개월 이상 지속되는 경우 '악몽 장애'라는 수면 장애로 분류됩니다. 이는 단순히 꿈의 문제가 아니라 정신 건강이 취약해졌음을 알려주는 신호일 수 있습니다.
현재 약을 복용 중이시지만 충분한 효과를 보지 못하고 계신다면, 정신건강의학과 전문의와 약물 조정에 대해 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 또한 약물 치료와 함께 트라우마 치료에 특화된 심리 치료(예: EMDR, 인지행동치료)를 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다.
악몽을 줄이기 위한 일상에서의 대처법으로는:
질문자님의 경우 과거 트라우마와 연관된 악몽이므로, 약물 치료만으로는 해결이 어려울 수 있습니다. 정신건강의학과에서 트라우마 치료에 대한 상담을 받아보시길 권장드립니다.
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악몽을 너무 많이 꿀 때 대처법이 잇을까여? 일어나면 마음이 너무 힘드러요ㅠ
안녕하세요. 매일같이 귀가 높은 산에 올라간것처럼 먹먹해지는데 무슨 이유때문일까요.. 저번에 이비인후과에 한번 방문하긴 했어도 청력에는 별다른 이상은 없다고 결과가 나오긴 했는데 계속 매일같이 반복되니까 스트레스를 받아요.. 24시간 그러는게 아니라 몇십분 먹먹하다가 괜찮아지고 이러는데 병원갔을때는 괜찮은 상태에서 검사를 해서 문제가 없다고 나온건지 ㅠㅠ 이관기능저하인것 같다고 말씀해주시고 혹시나 비염때문에 그럴수도 있다고 비염약을 처방해주셨는데 벌써 한달반을 먹먹하게 지내는 상태입니다 ㅠㅠ 딱히 이명은 안들리고 제 숨소리가 들리긴해요. 돌발성 난청은 아니겠죠? 돌발성 난청이든 이관기능저하든 치료방법이 딱히 없다고 하는 것 같던데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ 혹시 귀지가 너무 안쪽에 차서 그런 가능성은 없나요?? 왼쪽도 가끔 그러긴하는데 거의 오른쪽이 먹먹합니다 ㅠㅠ 다른 병원에서 같은 검사를 해보는게 좋을까요 ..
정수리 앞부분 통증의 원인과 대처법은 어떻게 될까
