점프 스퀘트 중 왼쪽 무릎에서만 지직이며 소리가 나는데 왜 그런 걸까요?

박OO • 2024.08.16

점프 스퀘트중 왼쪽 무릎에서만 지직하고 작게 소리가 들리는데 왜 그런거죠? 통증은 전혀 없습니다

정신건강

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정신건강 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.08.16
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
점프 스퀘트를 하실 때 왼쪽 무릎에서만 지직거리는 소리가 나는 것은 관절 내의 기포가 터지거나, 인대나 힘줄이 뼈에 걸리면서 나는 소리일 수 있어요. 통증이 없다고 하시니 큰 건강 문제는 아닐 가능성이 높지만, 몇 가지 주의사항을 말씀드리겠습니다:
1. 운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해 근육과 인대를 유연하게 유지하는 것이 좋습니다.
2. 점프 스퀘트를 할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 잘못된 자세는 관절에 무리를 줄 수 있으니 주의하세요.
3. 무릎 주변 근육을 강화하면 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요.
이러한 조치에도 불구하고 소리가 계속 나거나 통증이 생긴다면, 가까운 정형외과에 내원하여 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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