다른 카페 커피 2잔 마신 건 건강에 치명적이거나 위험한가요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.16
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 커피를 연속으로 두 잔 마신 것이 일반적으로 건강에 치명적이거나 위험하지는 않습니다. 그러나 개인의 카페인 민감도에 따라 다르게 반응할 수 있어요. 성인의 경우 하루에 400mg 이하의 카페인 섭취는 안전하다고 알려져 있으며, 이는 대략 커피 3~4잔에 해당합니다.

  그럼에도 불구하고, 카페인에 민감한 경우 소량 섭취에도 가슴이 두근거리거나 손 떨림 등의 부작용이 나타날 수 있어요. 또한, 불안, 두통, 구토, 맥박 수 증가 등의 증상을 경험할 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면, 카페인 섭취를 줄이고 충분한 수분 섭취를 통해 체내 카페인을 배출해주는 것이 도움이 될 수 있어요. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋겠습니다.

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