여드름에 효과적인 비타민 및 영양소 순위는 어떻게 될까요?
비타민a 아연 비타민e 비타민d 비타민c 글루타치온 비타민 b2,b6,b5,b3(나이아신아마이드) L카르틴 커큐민 퀘르세틴 이중에서 여드름에 효과적인 순으로 나열해주세요
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있어요. 질문자님께 적절한 성분을 찾아서 사용해보시고 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋겠어요:)
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
본인의 영양소 검사방법있나요?

여자 165cm 48kg인데 하루에 먹어야되는 영양소 중 양이 얼마정돈지 궁금해요 (뭐 고기 몇g, 계란몇개나 야채 얼마 정도?)

피검사를 받았습니다... 헤모글로빈수치가 8...페리틴 수치가 3... 비타민 D 수치가 18.24....B12랑 엽산도 모자르데요. 약을 엄청 많이 처방받았는데요... 솔직히 저는 생활하는데 그렇게 크게 지장을 받거나... 불편하거나 그렇지는 않거든요. 오히려 철분제랑 이런걸 먹으면 속도 너무 아프고..울렁거리고.. 없던 미식거림도 심해져서 구토감이 몰려와요. 이래도 이런걸 참고 그냥 약을 모두 먹어야 할까요? 그리고 저는 다이어트란것도 해본적도 없고...고기도 잘먹고... 잠도 잘자고.... 생리양도 적당하고 그런데요... 왜 철분수치가 저런걸까요? 감사합니다.
