피임약 복용 후 살이 찔 때 감량 방법은?

Question

복용 3개월차입니다.
피임약 먹고 살쪘을 때 빼는 법 있나요?
이전에도 복용한 적 있는데 그때 먹은 약은 안 쪘는데…ㅠㅠ 지금 먹는 건 찌네요

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피임약 복용 후 체중 증가를 경험하고 계신 상황이 불편하실 것 같습니다.

피임약 복용 시 체중 증가는 호르몬 변화로 인한 수분 저류나 식욕 증가 때문에 발생할 수 있습니다. 이전 피임약과 달리 현재 복용 중인 약이 체중 증가를 유발하는 것으로 느껴지신다면, 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하세요.

2. 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하고 가공식품, 당분, 나트륨 섭취를 줄이세요.

3. 수분 섭취 관리: 충분한 물을 마시되, 수분 저류를 줄이기 위해 카페인과 알코올 섭취를 제한하세요.

4. 식사 습관 개선: 소량씩 자주 먹고, 천천히 식사하며, 야식을 피하세요.

만약 체중 증가가 심하거나 다른 부작용이 있다면, 산부인과 의사와 상담하여 다른 종류의 피임약으로 변경하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

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