소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 밤에 야식을 먹는 것은 수면에 영향을 미칠 수 있어요. 야식을 섭취하면 소화 과정이 활발해지고, 이로 인해 몸이 휴식을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히 기름진 음식이나 매운 음식을 먹었을 때 소화불량이나 속쓰림이 발생할 수 있고, 이는 수면의 질을 저하시킬 수 있어요. 카페인이 포함된 음식이나 음료를 섭취하는 것도 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서 건강한 수면을 위해서는 잠자기 최소 2-3시간 전에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 밤늦게 음식을 섭취하지 않도록 하고, 자기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋다고 알려져 있어요. 이러한 식습관 개선을 통해 수면의 질을 높이는 것이 중요할 것으로 보입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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