가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.14

  1. 멜라토닌 합성에 직접적으로 도움이 되는 것은 비타민 D입니다. 비타민 D는 멜라토닌의 생성을 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 코큐텐은 주로 세포 에너지 생성과 항산화 작용에 관여하므로 멜라토닌 합성과는 직접적인 관련이 없습니다. 2. 만성 피로가 있는 경우, 운동과 공부 중 본인의 활력을 오버했을 때 더 치명적인 것은 일반적으로 운동입니다. 운동은 신체적 에너지를 많이 소모하게 되어 만성 피로를 악화시킬 수 있습니다. 하지만, 만성 피로가 심하시다면, 적절한 운동을 하여 체력을 키우시는 것이 좋을 것 같아요. 아무것도 하지 않고, 활동량이 준다면 피로감이 더 심해질 수 있어요. 따라서 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 무리하지 않는 것이 중요합니다.

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