정형외과 관련 질문입니다.

최OO • 2025.07.30

코아힘이 생기면 자동적으로 스웨이드뱃이 개선대나요 자세가 딱발로지궁요

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1개의 답변

  • 코어 근력(코아힘)이 생긴다고 해서 스웨이백(허리가 앞으로 휘는 자세)이 자동적으로 개선되지는 않습니다.

    코어 근력 강화는 자세 개선에 도움이 될 수 있지만, 스웨이백 자세를 교정하기 위해서는 단순히 코어 근력을 키우는 것 외에도 올바른 자세 교정 훈련이 함께 이루어져야 합니다. 스웨이백은 골반의 전방 기울기, 복부 근육의 약화, 허리 근육의 과도한 긴장 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

    효과적인 자세 교정을 위해서는:

    1. 코어 근력 강화 운동
    2. 골반 정렬 교정 운동
    3. 스트레칭을 통한 단축된 근육 이완
    4. 일상생활에서의 자세 인식 훈련

    이 모든 요소가 균형 있게 진행되어야 자세가 바로잡힐 수 있습니다. 정형외과나 물리치료사의 도움을 받아 본인의 상태에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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