정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.30
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  코어 근력(코아힘)이 생긴다고 해서 스웨이백(허리가 앞으로 휘는 자세)이 자동적으로 개선되지는 않습니다.

  코어 근력 강화는 자세 개선에 도움이 될 수 있지만, 스웨이백 자세를 교정하기 위해서는 단순히 코어 근력을 키우는 것 외에도 올바른 자세 교정 훈련이 함께 이루어져야 합니다. 스웨이백은 골반의 전방 기울기, 복부 근육의 약화, 허리 근육의 과도한 긴장 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

  효과적인 자세 교정을 위해서는:

  1. 코어 근력 강화 운동
  2. 골반 정렬 교정 운동
  3. 스트레칭을 통한 단축된 근육 이완
  4. 일상생활에서의 자세 인식 훈련

  이 모든 요소가 균형 있게 진행되어야 자세가 바로잡힐 수 있습니다. 정형외과나 물리치료사의 도움을 받아 본인의 상태에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0