과호흡 증상 없을 때 입으로 호흡해도 되나요?

이OO • 2025.09.14

과거 과호흡 증후군 진단을 받았는데, 그때문에 과호흡 증상이 없어도 숨을 천천히 쉬려니 너무 답답해 증상이 없다면 평소처럼 입으로 호흡해도 될까??

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.14
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    과호흡 증후군 진단을 받으셨던 상황에서 호흡에 대한 불편함을 느끼시는 것 같네요.

    일반적으로 평소 호흡은 코로 하는 것이 권장됩니다. 코 호흡은 공기를 필터링하고 가습하며 체온에 맞게 조절하는 역할을 합니다. 또한 코 호흡은 과호흡을 예방하는 데 도움이 됩니다.

    그러나 증상이 없는 상태에서 일시적으로 입으로 호흡하는 것이 심각한 문제를 일으키지는 않습니다. 다만, 지속적인 입 호흡은 과호흡 증상을 다시 유발할 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.

    답답함을 느끼신다면 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 방식으로 호흡 연습을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 호흡법에 익숙해지면 답답함이 줄어들 수 있습니다.

    과호흡 증상이 재발하거나 호흡 관련 불편함이 지속된다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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    2024.08.07
  • 불안장애로 인한 호흡 불편, 다른 신체적 증상과의 구분은 어떻게 할까요? 추가적인 검사는 필요할까요?

    안녕하세요 현재 공황,불안장애로 2달간 약물치료를 받고 있는 사람입니다. 근데 특이한 상황은 불안하지 않은 상황에서도 호흡이 불편하다는 점인데요 그렇게 생각하는 이유중 하나는 공황,불안장애가 생기고 나서 소화기능에 관한 증상이 너무 심해졌다는 겁니다. 속메스꺼움,속쓰림,구역감,체기등이 사라지질 않는다는 점입니다. 저의 증상은 24시간 호흡이 불편하다는 점인데 한 번은 집에서 나왔는데 순간 과호흡이 찾아와서 순간 불안해 신경안정제를 입에 넣으려는 순간 트림이 엄청 크게 나오더니 순간적으로 호흡이 편해지더니 불안함이 사라졌다는 겁니다. 물론 어지러움,저림증상,가슴답답,일상생활에 대한 두려움, 지하철에서의 과호흡 발작 등 이 있었기에 공황,불안장애가 있는 건 확실하지만 어쩔 땐 다른 신체적인 증상으로 인해 단순한 과호흡 증상의 빈도가 많을 뿐 인데 이 걸 공황,불안장애로 잘못 인식 하는 경우는 아닐까 생각이 들어서요 이럴 땐 다른 검사를 진행해봐야 할까요? 한다면 무엇을 해야할까요

    정신건강의학과

    공황장애

    불안장애

    +1
    2023.11.20
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    2024.06.13
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