과호흡 증상 없을 때 입으로 호흡해도 되나요?

Question

과거 과호흡 증후군 진단을 받았는데, 그때문에 과호흡 증상이 없어도 숨을 천천히 쉬려니 너무 답답해
증상이 없다면 평소처럼 입으로 호흡해도 될까??

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과호흡 증후군 진단을 받으셨던 상황에서 호흡에 대한 불편함을 느끼시는 것 같네요.

일반적으로 평소 호흡은 코로 하는 것이 권장됩니다. 코 호흡은 공기를 필터링하고 가습하며 체온에 맞게 조절하는 역할을 합니다. 또한 코 호흡은 과호흡을 예방하는 데 도움이 됩니다.

그러나 증상이 없는 상태에서 일시적으로 입으로 호흡하는 것이 심각한 문제를 일으키지는 않습니다. 다만, 지속적인 입 호흡은 과호흡 증상을 다시 유발할 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.

답답함을 느끼신다면 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 방식으로 호흡 연습을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 호흡법에 익숙해지면 답답함이 줄어들 수 있습니다.

과호흡 증상이 재발하거나 호흡 관련 불편함이 지속된다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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