만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.26

  간수치와 빌리루빈 수치를 낮추기 위해서는 간 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 간 건강에 좋은 음식으로는 녹색 잎 채소, 브로콜리, 당근, 사과, 베리류 등 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일을 추천드립니다. 또한 귀리, 현미, 퀴노아와 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하여 간 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 아몬드, 호두, 치아씨드 등의 견과류와 씨앗, 올리브 오일은 건강한 지방과 비타민 E를 제공하며, 녹차는 항산화 성분이 많아 간 건강에 유익합니다. 계란에 대해서는, 일반적으로 적당량을 섭취하는 것은 간 건강에 큰 문제가 되지 않지만, 간 질환이 있는 경우에는 콜레스테롤 섭취를 조절해야 할 수 있습니다. 따라서 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 조절하는 것이 바람직합니다. 간 수치가 높거나 간 질환이 있는 경우에는 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 올바른 식이 습관과 주 3회 30분 이상의 운동을 지속적으로 하며 관리하시기를 권장드립니다.

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