유산소운동 미했을 때 면연력 감소, 감기 걸릴 확률 높아지나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.06

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 유산소 운동을 꾸준히 하지 않을 경우 면역력이 저하될 수 있습니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 면역 세포의 활동을 활발하게 해 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 따라서 달리기와 같은 유산소 운동을 정기적으로 실시하면 감기에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다. 반면에 운동을 소홀히 하면 면역력이 약해지고 감기를 비롯한 각종 감염 질환에 취약해질 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요하며, 평소 균형 잡힌 식사와 필수 영양소 섭취도 면역력 유지에 도움이 됩니다.

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