영양제 섭취와 임신, 적정 비타민 A 섭취량은 어떻게 해야 할까요?

Question

영양제비타민a는  기영아 발생률이있다고해서  제가다니는
산부인과에선먹지말라고 했었는데요   
영양제는 안먹고  브로콜리양배추 즙 이나  과일들은 괜찮은거죠?   또 어느산부인과에서는 먹어도된다고했대요  적량만먹으면된다고  비타민a권장량 이 어느정도일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

임신 중 비타민 A 과다 섭취는 태아에게 기형을 일으킬 수 있는 위험이 있기 때문에, 일반적으로 고용량의 비타민 A 보충제 섭취는 권장되지 않습니다. 그러나 비타민 A는 필수 영양소이므로 적절한 양을 섭취하는 것은 중요합니다.

브로콜리, 양배추, 그리고 다른 과일들은 비타민 A가 풍부한 베타카로틴의 형태로 비타민 A를 함유하고 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 필요한 만큼 비타민 A로 전환되므로, 이러한 식품을 통한 비타민 A 섭취는 일반적으로 안전합니다.

임산부의 경우 비타민 A의 권장 섭취량은 하루 5000IU이상은 복용하지 않기를 권장하고 있습니다. 하지만 이는 개인의 건강 상태, 영양 상태, 임신 기간 등에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 섭취량은 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

산부인과에서 서로 다른 조언을 받으셨다면, 자신의 건강 상태와 필요에 맞는 조언을 해줄 수 있는 의사와 상의하여 결정하는 것이 좋습니다. 비타민 A를 포함한 모든 영양제 섭취에 있어서는 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

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