영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.21

  아르기닌을 섭취하신 후 두근거림을 느끼신다면, 이는 아르기닌의 혈관확장 효과로 인해 일부 사람들에게 나타날 수 있는 부작용일 수 있습니다. 두근거림이 지속되거나 심해진다면 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 바람직합니다. 성기능 개선에 도움이 될 수 있는 영양제로는 아연, 마카, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이들은 각각 테스토스테론 생산, 성욕 증진 및 에너지 향상, 테스토스테론 수치 유지, 혈액 순환 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 각 영양제의 권장 복용량을 따르는 것이 중요하며, 아연은 하루 15-30mg, 마카는 하루 1,500-3,000mg, 비타민 D는 하루 1,000-2,000 IU 정도가 적당합니다. 현재 섭취 중인 시트루아르기닌(5000mg)은 일부 사람들에게는 높은 용량일 수 있으므로, 두근거림이 지속된다면 용량을 조절하거나 다른 영양제로 대체하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우, 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 생활습관을 개선하는 것도 성기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.

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