아르기닌 섭취 후 두근거림, 성개선을 위한 영양제 및 섭취 방법 문의
천OO • 2024.08.21
아르기닌섭취후 약간의 두근거림이 느껴지는데 괜찮을까요 그리고 평소에도 유산소많이하는데 성개선에 도움될만한 영양제나 섭취방법 알려주시면 좋겠습니다 현재 시트루아르기닌 섭취중입니다(5000mg)
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.21error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아르기닌을 섭취하신 후 두근거림을 느끼신다면, 이는 아르기닌의 혈관확장 효과로 인해 일부 사람들에게 나타날 수 있는 부작용일 수 있습니다. 두근거림이 지속되거나 심해진다면 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 바람직합니다.
성기능 개선에 도움이 될 수 있는 영양제로는 아연, 마카, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이들은 각각 테스토스테론 생산, 성욕 증진 및 에너지 향상, 테스토스테론 수치 유지, 혈액 순환 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 각 영양제의 권장 복용량을 따르는 것이 중요하며, 아연은 하루 15-30mg, 마카는 하루 1,500-3,000mg, 비타민 D는 하루 1,000-2,000 IU 정도가 적당합니다.
현재 섭취 중인 시트루아르기닌(5000mg)은 일부 사람들에게는 높은 용량일 수 있으므로, 두근거림이 지속된다면 용량을 조절하거나 다른 영양제로 대체하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우, 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으므로 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 생활습관을 개선하는 것도 성기능 개선에 도움이 될 수 있습니다.
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성 고민 관련 질문
다이어트와 영양제 섭취, 피부건강, 수면 패턴 개선을 위한 영양제 추천은 무엇인가요?
영양제를 좀 챙겨먹고 싶은데 26살이구 170 81키로나갑니다 3교대 24시근무 48시간휴무 직장다니고 휴무일때 배달알바를합니다 컴퓨터나 핸드폰을자주보다보니 눈이 건조하고 침침해져요 피부도건조해서 겨울만되면 피부과 두번정도는 가야해요 아토피도있구 살도빼고싶고 혈액이나혈관도 신경쓰고싶어요 흡연자라 비타민A랑 루테인등 흡연자에게 안좋은영양제제외하고 추천해주시면 감사하겠습니다 수면패턴도 매일달라요 ㅠ 잠들기가 힘들어요 요즘 잠에도 깊이 들기힘들기도해요 한번씩
가정의학과
2023.11.08당뇨환자 (아르기닌 영양제섭취)
당뇨인데 아르기닌 영양제 괜찮을까요? 소량의 프로바이오틱스 당이 들어가 읶다고 하네요^^
만성질환
당뇨
2022.10.16약 복용 후 영양제 섭취 문의
감기약(항생제,알레르기약,진해제 등) 먹고 있습니다. 약 복용 후 몇시간 뒤에 영양제(오메가3, 유산균, 코엠자임Q10, 밀크씨슬 등) 먹어도 괜찮을까요?
이비인후과
2023.05.03