엄마의 골다공증으로 인한 허리 통증, 뜨거운 찜질팩을 피하는 방법은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.08

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  골다공증과 척추관협착증으로 인한 허리 통증을 완화하기 위해 뜨거운 찜질팩 대신 다른 방법을 사용하는 것이 좋겠습니다. 더운 날씨에는 뜨거운 찜질팩이 불편할 수 있으므로, 다음과 같은 대안을 고려해 볼 수 있습니다.

  1. 온도 조절이 가능한 전기 찜질팩: 온도를 조절하여 적당한 온도로 통증 부위를 따뜻하게 해줄 수 있습니다. 하지만 온찜질은 1회 20분 이내, 하루 3회 정도로 해주시는 것이 좋습니다. 과도한 온찜질은 오히려 근육을 과도하게 이완시키고 저온화상, 화상을 입을 수 있어요.

  2. 온찜질 대신 냉찜질: 염증이 있는 경우 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 얼음팩이나 냉찜질 전용 팩을 사용하여 통증 부위를 차갑게 해주는 것도 한 방법입니다.

  3. 물리치료: 전문 물리치료사의 도움을 받아 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 치료를 받을 수 있습니다. 정형외과에서 검사 후 도수치료, 물리치료, 약물 치료, 주사 치료 등 원인과 증상에 따라서 적절한 치료방법이 권유될 수 있습니다.

  4. 스트레칭과 운동: 의사나 물리치료사의 지도 하에 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동을 할 수 있습니다. 허리 건강을 위해서는 통증, 염증이 심한 급성기가 지나고 허리에 도움을 주는 꾸준한 운동, 스트레칭, 바른 자세 유지 등 생활습관 개선이 필요합니다.

  5. 약물 치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 진통제를 사용하여 통증을 관리할 수 있습니다. 단, 약물 사용은 의사의 처방에 따라야 합니다. 디스크로 인해 만성 통증이 지속될 경우 염증이나 감염의 급성기 질환이 아니라면 진통제 말고는 특별하게 복용할 수 있는 치료제가 없을 것으로 보입니다.

  6. 체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 통해 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

  엄마의 상태와 통증의 정도에 따라 적절한 방법을 선택하시고, 필요하다면 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋겠습니다. 이전 진료병원에 다시 상담 받아보시거나 상급병원 진료를 고려해보시길 안내드려요.

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