허리 통증과 날개뼈 통증, 소화 문제의 관계와 개선 방법은?

Question

평상시에 자세가 안좋아서 허리가 말려있는 자세로 다녀서 허리가 자주 삐고 그러는데
허리가 아프면 날개뼈 쪽도 뻐근하나요?
허리가 아프면 소화도 잘 안되나요?? 어떻게하면 개선될수있는지 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 통증이 있을 때 날개뼈 주변이 뻐근한 느낌을 받는 것은 흔한 증상 중 하나입니다. 허리 통증은 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 발생할 수 있으며, 이로 인해 상체의 다른 부위, 특히 날개뼈 주변 근육에도 영향을 미쳐 통증이나 뻐근함을 유발할 수 있습니다.

허리 통증과 소화 불량 사이에는 직접적인 연관성은 명확하지 않지만, 통증으로 인해 스트레스를 받거나 식사 자세가 불편해지는 등 간접적인 영향으로 소화에 문제가 생길 수 있습니다.

허리 통증과 자세 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 정기적인 스트레칭과 운동: 특히 핵심 근육을 강화하는 운동은 허리 통증을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하려고 노력하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의합니다.
3. 체중 관리: 과체중은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발할 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
5. 전문가 상담: 물리치료사나 카이로프랙터와 같은 전문가의 도움을 받아 개인에 맞는 운동이나 치료를 받는 것이 좋습니다.

만약 통증이 심하다면 비마약성 해열진통제, 비스테로이드성 소염진통제 등을 복용하는 것이 도움이 될 수 있으므로, 가까운 한의원이나 정형외과에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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