영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.15

  신장결석을 예방하는 방법에 대해 안내드리겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취: 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 소변의 양이 많아지면 결석이 형성될 확률이 줄어듭니다. 2. 적절한 칼슘 섭취: 칼슘 섭취를 줄이기보다는 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘을 적절히 섭취하면 신장결석 형성을 예방할 수 있습니다. 다만, 결석의 기저질환이 있고, 재발이 잦다면 칼슘을 제한하는 식이를 권고드리기 때문에 지속 복용 여부에 대해서는 의사와 충분한 상담 후 복용하실 것을 권장해요. 3. 나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는 결석 형성을 촉진할 수 있으므로 가공식품이나 짠 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 4. 동물성 단백질 섭취 조절: 과도한 동물성 단백질 섭취는 칼슘의 소변 배출을 증가시킬 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 5. 옥살산이 많은 음식의 섭취를 조절: 시금치, 루바브, 비트, 견과류, 초콜릿 등 옥살산이 많은 음식의 과도한 섭취를 피해야 합니다. 6. 정기적인 건강 검진: 신장결석의 위험이 있는 경우 정기적으로 의사의 진료를 받고, 필요한 경우 소변 검사를 통해 건강 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 생활 속에서 실천하면 신장결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 기존의 질환에 따라 적절한 예방 방법이 달라질 수 있으므로, 구체적인 조언을 얻기 위해서는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 오래 앉아있는 습관, 수분 섭취 부족 등이 원인이 되는 경우가 많으므로 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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