식사 후 속이 쓰고 시리얼 우유 먹어도 되나요?

Question

밥을 10시간 전에 먹고 
저녁으로 스프를 먹었는데 
속이 너무 쓰려서 그런데 
시리얼에 우유 먹어도 되나요? 
그냥 밥 먹는게 나을까요 ㅜㅜ

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속이 쓰리고 불편함을 느끼는 경우, 위산 과다 분비나 위염 등의 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 시리얼과 우유는 일반적으로 위에 부담을 덜 주는 음식으로 여겨지기 때문에 드셔도 괜찮을 수 있습니다. 그러나 우유가 일부 사람들에게는 위산 분비를 촉진시킬 수 있으므로, 개인에 따라 다를 수 있음을 유의해야 해요.

속이 쓰릴 때는 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽이나 스프와 같은 음식이 도움이 될 수 있어요. 식사 후에는 바로 눕지 않고, 10분 정도 걷기를 하거나 적당한 활동을 하는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다.

증상이 지속되거나 심해진다면, 소화기내과 등에서 전문적인 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 약국에서 소화제나 위장약을 복용해보실 수도 있습니다. 그리고 장시간 앉아있는 생활 습관이 있다면, 스트레칭을 포함한 적절한 신체 활동을 통해 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.

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