학원 다니면서 피곤한 이유는 무엇일까요?

신OO • 2024.08.08

수면시간이 보통 1~9시조금 넘어서인데 요즘들어 학원에서 평소대로 스케쥴을 하면 끝나고 나서 집가서 밥먹는거 외엔 아무것도 못할정도로 피곤한데 왜이러는거예여

만성피로

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2024.08.08
학원 생활로 인해 피로함을 느끼는 이유는 다양할 수 있습니다. 수면시간이 1시부터 9시까지라면 8시간 정도의 수면을 취하고 계시는 것 같은데, 이는 일반적으로 권장되는 수면 시간에 부합합니다. 그러나 수면의 질이 좋지 않거나, 스트레스, 영양 상태, 운동 부족 등 다른 요인들이 작용하여 충분한 휴식을 취하지 못하고 피로를 느낄 수 있습니다. 수면의 질이 낮아 피로가 누적될 수 있으며, 학업 스트레스가 많으면 피로를 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 또한, 균형 잡힌 식사를 하지 않거나, 적절한 운동을 하지 않는 경우에도 피로 회복에 어려움을 겪을 수 있습니다. 건강 상태에 문제가 있을 수도 있으니, 피로가 지속된다면 내과에 내원하여 갑상선 검사를 포함한 건강 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 이외에도 규칙적인 운동과 식습관, 카페인 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 조치에도 불구하고 피로감이 지속된다면, 가정의학과 또는 정신건강의학과를 찾아가 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 충분한 휴식과 함께 전문가의 조언을 구하면 피로를 줄이고 학업에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
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