만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 고혈압, 고지혈증, 고도비만 상태에서 라면에 대한 갈망을 이해합니다. 라면은 나트륨 함량이 매우 높고 정제된 탄수화물이 많아 고혈압과 고지혈증 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

  건강 상태를 고려할 때, 라면 섭취는 한 달에 1-2회 정도로 최소화하는 것이 바람직합니다. 라면을 드실 때는 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  1. 국물은 가능한 적게 마시거나 피하기
  2. 스프는 절반만 사용하기
  3. 채소를 많이 추가하여 나트륨 흡수를 줄이고 영양가 높이기
  4. 계란이나 두부 등 단백질 식품을 추가하기

  얼큰한 맛을 원하신다면, 집에서 나트륨이 적은 얼큰 요리를 만들어 드시는 것도 대안이 될 수 있습니다. 고추장이나 고춧가루를 이용한 얼큰한 채소 요리나 된장국에 고춧가루를 넣는 방법도 있습니다.

  식이 조절은 장기적인 건강 관리의 중요한 부분이므로, 일시적인 만족감보다 건강을 우선시하는 선택을 하시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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