다이어트를 위해 점심에만 음식을 먹고 저녁에는 소주와 물만 마셔도 되나요?

Question

160cm, 53kg의 여자가 다이어트를 위해 점심에만 음식을 먹고 살이 찔까봐 저녁에는 소주와 물만 마시는데 괜찮은건가요? 다이어트 해야 할 정도로 비만인건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

160cm에 53kg의 체중은 체질량지수(BMI)로 계산했을 때 약 20.7이며, 이는 정상 범위에 해당합니다. 따라서 비만으로 분류되어 다이어트가 필요하다고 보기는 어렵습니다.

점심에만 음식을 섭취하고 저녁에는 소주와 물만 마시는 식습관은 권장되지 않습니다. 소주에는 알코올이 함유되어 있어 칼로리가 높으며, 영양소가 부족한 식단은 건강을 해칠 수 있습니다. 알코올 섭취는 체중 감량에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 하루 세 끼를 골고루 섭취하고, 저녁에는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 함께 알코올 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다.

다이어트 약에 대한 고민이 있으시다면, 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 건강한 체중 관리를 위해 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해 주세요. 감사합니다.

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