어깨 근육 움직임이 딱딱하고 뻐근한데, 움직임이 자주 생기는 이유는 무엇일까요?
정OO • 2024.04.18
안녕하세요 저는 최근 에 어깨 근육 움직 이는거 조금 딱딱 한거 도 잇고 목 어깨 는 딱딱하고 뻐근하내요 근육 움직이는 거는 최근 에 5번 이상 하루에 자주 움직이지 네요
정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.18
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 어깨 근육의 뻐근함과 딱딱함은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장해 있어 발생한 증상일 수 있어요. 하루에 5번 이상 자주 움직이는 것이라면, 반복적인 동작이나 과사용으로 인한 근육피로가 원인일 수도 있습니다.
어깨의 뻐근함과 딱딱함을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
- 충분한 휴식을 취하고, 반복적인 동작을 피하십시오.
- 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화할 수 있습니다.
- 스트레칭이나 가벼운 운동으로 근육의 유연성을 높이십시오.
- 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의하십시오.
- 필요하다면 물리치료나 마사지를 받아보십시오.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 통증이 심해지거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 정확한 진단과 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 일회성 치료가 아니라 꾸준히 운동치료, 체외충격파, 도수, 주사 등의 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있어요.
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정형외과 관련 질문
목과 어깨 근육이 딱딱하고 아프고, 팔다리 근육 운동 시 움직임이 이상한데, 어떤 질병 의심되나요?
목 근육 이 뻐근 하고 딱딱하고 아픈거 같고 22년 정도 됫고 어깨 가지 근육이 딱딱하고 아프고 팔 다리 에서 가금 식 근육이 움직이는 거 같아요 어던 질병 의심 될가요 검사는 어던거 하나요
신경과
2024.11.21근육 움직임 시 답답함을 느끼는 이유는 무엇일까요?
손가락이나 발기락등 근육이 움직일때 답답함이 느껴져요 그 뒤로는 가만히 있어도 답답하고 가슴이 답답할 정도로 신경 쓰이게 불편해요 시간이 지나면 사라지고 장소가 바껴요 스트레칭을 해도 답답함이 사라지지 않아요 사진에 칠한 부분이 답답해요 이유를 모르겠어요
+1
가정의학과
2023.11.03갑작스럽게 식욕이 증가하고 움직임이 귀찮아지며 변비까지 생기는 이유는 무엇일까요?
4~5일 전부터 갑자기 식욕이 올랐어요 다이어트 안했고 한 1~2주 뒤에 생리가 터질거같기는 하지만 갑자기 식욕이 터지고 움직이는것도 살짝 귀찮아졌어요 얼마나 먹냐하면요.. 학교가는날은 아침은 잘 안먹고 점심 급식을 다 먹고 학교에 가져간 군것질 거리 먹고 학교 끝나면 라면먹고 저녁까지 먹어요.. 거기에 배변활동도 원할하지도 않아지고 변비약을 먹어야 배출 을 할 수 임ㅅ어요.. 이걸 어떻게 고치죠? 요즘 스트레스도 조금씩은 받았는데.. 뭐때문에 이러는걸까요?
다이어트
폭식증
2023.12.03