정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 어깨 근육의 뻐근함과 딱딱함은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장해 있어 발생한 증상일 수 있어요. 하루에 5번 이상 자주 움직이는 것이라면, 반복적인 동작이나 과사용으로 인한 근육피로가 원인일 수도 있습니다.

  어깨의 뻐근함과 딱딱함을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

  1. 충분한 휴식을 취하고, 반복적인 동작을 피하십시오.
  2. 온찜질을 통해 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화할 수 있습니다.
  3. 스트레칭이나 가벼운 운동으로 근육의 유연성을 높이십시오.
  4. 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의하십시오.
  5. 필요하다면 물리치료나 마사지를 받아보십시오.

  만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 통증이 심해지거나 다른 증상이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 정확한 진단과 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 일회성 치료가 아니라 꾸준히 운동치료, 체외충격파, 도수, 주사 등의 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있어요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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