감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.11

  목감기에 걸렸을 때는 목을 자극하지 않고 면역력을 높일 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음식들을 추천드립니다.

  1. 따뜻한 국물: 치킨 수프나 미역국과 같은 따뜻한 국물은 목을 진정시키고 수분 섭취에도 도움이 됩니다.
  2. 생강차: 생강은 항염 효과가 있어 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 생강차를 마시면 목의 통증과 기침을 완화할 수 있습니다.
  3. 꿀: 꿀은 자연적인 기침 완화제로 작용하여 목의 자극을 줄여줍니다. 따뜻한 물이나 차에 꿀을 타서 마시면 좋습니다.
  4. 과일과 채소: 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지, 키위, 브로콜리, 파프리카 등을 섭취하세요.
  5. 죽이나 부드러운 음식: 목이 아플 때는 죽이나 두부, 바나나와 같이 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

  매운 음식, 너무 뜨겁거나 차가운 음식, 카페인이 함유된 음료, 술과 같이 목을 자극하거나 탈수를 유발할 수 있는 음식과 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 귤피, 모과, 박하차도 목통증에 도움이 될 수 있으니 참고해보세요. 충분한 휴식과 함께 영양가 있는 음식을 섭취하여 빠른 쾌유를 기원합니다.

  꼭 확인해주세요.

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