정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 감정 표현과 스트레스 관리에 대한 고민이 느껴집니다.

  울음은 실제로 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 울고 난 후 개운함을 느끼시는 것은 자연스러운 현상입니다. 울음을 통해 감정을 표출하면 몸에 쌓인 스트레스 호르몬이 감소하고 긴장이 풀리기 때문입니다.

  다만, 울 때는 일시적으로 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 울고 난 후 두통이 생기거나 소화가 잘 안 되는 증상이 나타날 수 있어요. 이는 울 때 얼굴 근육을 수축시키고, 눈물을 통해 수분이 빠져나가며, 코가 막히는 등의 이유로 발생할 수 있습니다.

  하지만 이런 증상들은 대부분 일시적이며, 울음 자체가 장기적인 스트레스 요인으로 작용하지는 않습니다. 오히려 감정을 억누르는 것보다 적절히 표현하는 것이 정신 건강에 더 도움이 됩니다.

  불안감과 후회로 인한 스트레스가 지속된다면, 울음 외에도 다양한 스트레스 해소 방법(운동, 취미 활동, 명상 등)을 함께 시도해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 증상이 심하거나 지속된다면 정신건강의학과 상담을 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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