180cm 45kg 남성도 다이어트 식단이 필요한가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 키와 체중을 고려했을 때, 다이어트 식단은 필요하지 않습니다. 오히려 체중 증가가 필요한 상황입니다.

  키 180cm에 체중 45kg은 BMI(체질량지수) 계산 시 약 13.9로, 이는 심각한 저체중 상태입니다. 건강한 BMI 범위는 18.5-24.9 사이이므로, 질문자님께는 체중 증가를 위한 영양 섭취가 권장됩니다.

  건강한 체중 증가를 위해서는:

  1. 단백질과 건강한 지방이 풍부한 식품 섭취
  2. 하루 5-6회 소량씩 자주 식사하기
  3. 근력 운동을 통한 근육량 증가
  4. 필요시 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 영양 계획 수립

  현재 상태에서는 다이어트보다 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동을 통해 건강한 체중 증가에 집중하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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