소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.26

  변비를 유발하는 음식에는 주로 섬유질이 부족하고 지방이나 설탕이 많은 음식들이 있습니다. 가공식품, 패스트푸드, 고지방 육류, 튀긴 음식, 단 음료수, 치즈와 같은 고지방 유제품, 초콜릿, 카페인이 함유된 음료 등이 변비를 유발할 수 있어요. 저녁 메뉴로 계획하신 죽, 양배추쌈, 감자조림, 미역줄기, 백설기는 대체로 섬유질이 풍부하거나 부드러운 식감을 가진 음식들이므로 변비를 유발하기보다는 예방에 도움이 될 수 있어요. 특히 양배추와 미역줄기는 섬유질이 많아 장 운동을 촉진하는 데 좋아요. 다만, 백설기는 쌀로 만든 음식이므로 섬유질이 상대적으로 적을 수 있으니, 섬유질 섭취를 늘리기 위해 다른 섬유질이 풍부한 식품을 추가로 섭취하는 것이 좋아요. 변비를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사, 신체 활동 증가, 섬유질이 풍부한 식품 섭취 등이 중요해요. 특히 아침에 드시는 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 이러한 노력에도 변비 증상이 지속된다면 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠네요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0