감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.15

  네, 스트레스가 호흡에 영향을 줄 수 있어요. 스트레스를 받으면 몸은 '싸우거나 도망치다(fight or flight)' 반응을 일으키는데, 이는 교감신경계를 활성화시켜 호흡이 빨라지고 얕아질 수 있어요. 이러한 반응은 단기적으로는 생존에 도움이 되지만, 장기적인 스트레스 상황에서는 만성적인 호흡 문제나 불안감을 유발할 수 있어요. 스트레스로 인한 호흡 문제를 완화하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있어요. 예를 들어, 깊은 호흡 연습, 명상, 요가, 규칙적인 운동, 적절한 휴식 및 수면, 스트레스 관리 기술을 배우는 것 등이 도움이 될 수 있어요. 만약 호흡 문제가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의사의 진료를 받는 것이 중요해요. 호흡곤란은 스트레스 외에도 다양한 건강 문제의 신호일 수 있으므로 전문가의 평가가 필요할 수 있어요. 또한, 스트레스로 인해 공황발작이 일어나면 합리적 생각이 마비될 정도의 극도의 공포심이 느껴질 수 있어요. 공황발작이 있다고 해서 모두가 공황장애인 것은 아니지만 원인을 알기 어려운 두근거림, 호흡곤란, 어지럼증, 식은땀, 죽을 것 같은 공포나 두려움 등에 시달린다면 공황장애를 의심해 볼 필요가 있어요. 공황발작이 일어나면 심장마비로 죽는 것이 아닐지 걱정하게 되기도 하지만, 공황발작이 그치면 신체는 다시 원상태로 회복되므로 그런 걱정은 하지 않으셔도 돼요. 다만 치료를 하지 않는 경우 계속 증상이 나타날 가능성이 있고, 그로 인해 일상생활에 영향이 커 스스로 매우 힘들고 불편한 상황이 지속될 수 있는 질환이므로 적절한 시기에 적절한 치료를 받는 것이 중요한 점 안내드려요.

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