요즘 새벽에 자는 습관, 우울증이 원인일까요?
나OO • 2025.01.27
요즘들어서 새벽넘어서 자게 돼요 2시는 기본으로 넘기고 3시나 5시에 잘때도 있어요. 그 시간까지 불안해서 눈을 못감겠어요. 게다가 잠들더라도 거의 10시간 넘겨서 자요. 혹시 우울증때문에 과수면 하게 되는 건가요? 아니면 요즘 밥을 하루에 1끼씩만 먹거든요. 혹시 밥을 잘안멉어서 기력이 딸려 오래 자는건가요?
우울증불면증스트레스불안
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.27error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 여러분이 겪고 계신 수면 문제는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 우울증은 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으며, 과다한 수면을 유발할 수도 있습니다. 또한, 불규칙한 식사 습관과 영양 부족도 피로감을 증가시키고 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.
현재 경험하고 계신 불안감과 수면 패턴의 변화, 그리고 식사 습관을 고려할 때, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문적인 상담이 필요할 수 있습니다. 규칙적인 식사와 수면 습관을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학과에 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.
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