술 마시고 체한 후 운동과 샐러드 섭취 가능한가요?

Question

술먹고 체했을때 토하고 했는데 지금은 좀 괜찮아졌어요 근데 운동을 가벼운 런닝이나 천국의 계단같은 유산소 운동을 해도괞찮나요 그리고 음식을 샐러드로 저녁에 먹으려하는데 괜찮나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

술을 마신 후 체한 상태에서는 몸이 완전히 회복되지 않았을 수 있기 때문에 운동이나 음식 섭취에 주의가 필요합니다.

1. 운동: 가벼운 유산소 운동을 하실 계획이시라면, 몸 상태를 잘 살펴보시고 무리가 가지 않도록 주의해주세요. 운동 중에 불편함을 느끼신다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다. 급체 증상이 있을 때는 가벼운 산책 등의 걷기 운동이 증상이 빠르게 호전될 수 있으니, 상태에 따라 조절하시는 것이 좋겠습니다.

2. 샐러드 섭취: 샐러드는 소화에 부담이 적은 음식이므로 저녁 식사로 섭취하셔도 괜찮을 수 있습니다. 다만, 드레싱이나 토핑이 자극적이지 않도록 주의하시고, 소화가 잘 되는 재료로 구성된 샐러드를 선택하시는 것이 좋습니다. 찬 음식은 위가 자극되지 않도록 피해주시는 것이 좋으며, 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료 등은 피하시는 것이 위의 부담을 줄일 수 있습니다.

몸 상태를 잘 살피시고, 필요하다면 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요합니다. 증상이 호전되지 않고 추가적인 증상들이 동반되어진다면 내과 진료를 통해 적절한 약을 처방 받아 복용하실 것을 권장합니다.

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