당뇨 환자가 고탄수화물 식사 후 혈당 98이면 괜찮은가요?

최OO • 2026.03.20

2형 당뇨 가지고, 당화혈 5점대이자 고혈압, 고지혈증 없는 20대입니다. 어제 점심에 쩐이 나와서 해물 짬뽕, 볶음 짬뽕 (어머니) 이렇게 먹고, 짬뽕 면만 먹고, 국물은 배불러서 안 먹고 저녁에 먹으려고, 볶음 짬뽕 반만 뺏어 먹었습니다. (저희 어머니께서 많이 안드셔서) 하지만 어머니가 실수로 짬뽕 국물을 버렸지만 저는 괜찮다구 하고, 한 시간 동안 일어서서 소화하구, 저녁에 아버지가 짜장면 드시고 싶다 하셔서 아버지는 유니짜장 드시고, 저는 고추잡채에 빵 7개 중 5개를 먹었구, 유니짜장은 안 먹었습니다. 그리고 고추잡채가 덮밥이라 밥도 다 먹고, 아침, 저녁약 한꺼번에 먹구 (아침에 배불러서 이렇게 먹습니다.) 오늘 아침 8시 쯤(아버지 출근하시고)에 라볶이 컵라면에 소시지, 계란, 삼각김밥 하나 이렇게 먹다가 배불렀습니다. 오전 9시에 식사 마치고 슬슬 졸려서 자다가 일어나보니 오후 3시되었고, 혹시 당수치 확 올라갔는지 확인해보니 98이라고 당수치가 괜찮은데. ㄱㅊ나요

당뇨저혈당천식비염
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성 고민 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.20
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [성 고민]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 혈당 수치 98mg/dL는 고탄수화물 식사 후에도 정상 범위에 해당합니다. 일반적으로 식후 혈당이 140mg/dL 이하면 정상 범위로 간주되므로, 현재 질문자님의 혈당 관리는 잘 되고 있는 것으로 보입니다.

    다만, 2형 당뇨 환자로서 고탄수화물 식사(짬뽕, 짜장면, 라볶이 등)를 자주 섭취하는 것은 장기적으로 혈당 관리에 어려움을 줄 수 있습니다. 당화혈색소가 5점대로 관리되고 있는 것은 좋은 신호이지만, 지속적인 관리를 위해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

    식사 후 한 시간 동안 일어서서 활동하신 것처럼 식후 가벼운 운동은 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 앞으로도 탄수화물 섭취량을 조절하고 규칙적인 운동을 병행하시면 혈당 관리에 더욱 도움이 될 것입니다.

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