요즘 짜증과 예민증상이 자주 나타나는데 왜 그럴까요?

Question

요즘에 자꾸만 짜증이나고 예민해졌어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

요즘 짜증이 나고 예민해지는 것은 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화, 영양 불균형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 규칙적인 식사와 운동을 통해 몸과 마음의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가와 상담하여 보다 구체적인 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드릴게요.

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