정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  소음에 예민하여 잠을 잘 못 주무시는 경우, 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 빛과 소리에 예민한 경우 인지행동치료, 소리치료 등을 시도해볼 수 있고 스트레스 관리와 귀마개 착용 등 생활 속에서 할 수 있는 여러 가지 노력을 기울여보아야 할 것으로 보여요. 또한, 백색소음 기기를 사용하여 일정한 소리를 제공함으로써 외부 소음을 덜 인식하게 할 수 있습니다. 수면 환경을 최대한 조용하고 어둡게 만들어보세요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 가까운 정신건강의학과 내원이나 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 비약물적 이완요법이 효과가 없다면 의료진과 상담 후 약물치료가 필요할 수도 있어요. 수면이 어려운 원인이 스트레스 외에 다른 원인이라면 근본적인 원인 치료가 함께 진행되어야 합니다. 치료가 필요한 경우, 전문의의 진단과 치료 계획이 필요할 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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