복부비만과 몸무게 감소를 위한 효과적인 운동과 식습관 조절 방법은 무엇인가요?

저는 몸무게 조금 만이 나가는 편 이고 복부비만 인데 어덯게 몸무게 줄일수 잇나요 매일 걷기 운동 30분 하고 잇어요 밤 새벽 에 간식 먹기도 합니다