저 제가 자위를 하루에한번 10년이상 오랫동안 해왔는데 이게 정신적으로나 심리적 으로 좋지않다고 하고 도파민수용체도 악화된다고 해서 자위를 안한지22일 째인데요 근데 제가 본능적으로 야한생각이나 유튜브에서 흔히볼수있는 조금 야한매체를 우연찮게 봤을때 도파민수용체랑 정신적 심리적으로 회복하는데 지장이 가나여? 그리구 도파민 수용체를 회복하는데는 사람마다 다르겠지만 평균적으로 어느정도 기간이 걸리나여?
야한 생각이나 매체에 노출되는 것은 도파민 수용체와 정신적, 심리적 회복에 영향을 미칠 수 있습니다. 도파민은 보상과 쾌락과 관련된 신경전달물질로, 반복적인 자극에 의해 도파민 수용체의 반응성이 변화할 수 있습니다. 장기간 과도한 자극에 노출되면 도파민 수용체가 둔화되어 같은 수준의 쾌락을 얻기 위해 더 많은 자극이 필요하게 될 수 있습니다. 이는 일종의 내성 현상과 비슷합니다. 자위를 중단한 지 22일이 되었다면, 이는 도파민 수용체와 정신적, 심리적 회복을 위한 긍정적인 단계입니다. 그러나 야한 생각이나 매체에 의한 자극은 회복 과정에 영향을 줄 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 도파민 수용체의 회복 시간은 개인마다 다르며, 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있습니다. 일반적으로, 장기간의 과도한 자극 후에는 수용체의 민감도가 점차 정상화되는 데 시간이 필요합니다. 이 과정은 건강한 생활 습관, 적절한 수면, 운동, 영양 섭취, 스트레스 관리 등을 통해 지원될 수 있습니다. 정신적, 심리적 회복을 촉진하기 위해서는 야한 생각이나 매체로부터의 자극을 최소화하고, 대신 취미 활동, 운동, 사회적 교류와 같은 긍정적인 활동에 참여하는 것이 도움이 됩니다. 만약 이 과정이 어렵다면 정신건강의학과 전문의의 상담이 필요해 보여요. 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 다만, 대면진료가 어렵다면 닥터나우 앱 내 비대면 진료를 통해 화상이 아닌 전화로 상담은 가능하나 약물 처방은 어려울 수 있음을 양해부탁드려요.
꼭 확인해주세요.
제가 하루 한번씩 자위를 하다가 과도한 자위가 뇌에 악영향이 미치고 도파민수용체가 안좋아진다해서 지금 자위를 중단한지 24일째 인데, 제가 알아본바로는 야동 포르노가 진짜 도파민수용체가 안좋아지게 하는 근본적인 원인이라해서 그것도 아예 안보고있는데 야한생각만큼은 본능적으로 자꾸 생각나서요 ㅠㅠ 도파민수용체 회복시켜주려고 자위를 중단한건데 야한상상이 야동포르노를 보는것만큼 심하게 도파민을 분비시키나요? 그리고 개인차가 있겠지만 10년이상 자위를 해왔다면 도파민 수용체가 회복되기까지는 대략 어느정도 걸릴까요?
정신건강의학과공황장애불안장애+3저 제가 지금 자위를 거의 하루한번 10년 이상 해오다가 과한 포르노시청 하면서 자위를 잦게하는게 도파민 수용체나 정신적으로 좋지않고 도파민수용체도 악화된다해서 지금 야동, 자위를 안한지 20일째 인데요 근데 제가 제금 최근에 PC게임을 하루 대략 3~4시간 정도하는데 도파민 수용체 회복 시키고 정신질환을 회복시키는데 크게 지장을줄까요?
정신건강의학과공황장애불안장애+3저 제가 지금 10년 넘게 야동을 보면서 자위를 하다가 나중에는 자극이 잘 안와서 남성성기가 있는 여성들이 성관계를 하는 영상까지 보는 단계가 왔었는데 이대론 안됄거같아서 지금 자위를 중단한지 1개월 25일차 인데요 금딸 하는게 도파민 수용체를 회복시키는데 도움이 될까요? 그리고 커뮤니티에서는 금딸은 다이어트처럼 먹는양을 조절하듯이 냥 자위를 끊는것이아닌 주1회로 줄여서 적당한 도파민을 얻으면서 회복시켜야 된다는데 이방법으로 도파민 수용체가 회복이될까요? 참고로 첫 성관계를 할때 삽입시 아무런 느낌이 안났었어서 지루인거 같아여 ㅠ
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