공황장애.우울증으로 1년가까이 치료완료후 3개월차 입니다. 현재나이 50살 이구요 치료에 전념하기위해 직장을 그만둔 상태이며. 컨디션이 좋아서 이직 준비중입니다 아침산책 및 유산소운동 꾸준히 1시간가량 하고잇구요. 외부활동 및 술.담배 전혀 안하고 있습니다 구직활동 중인데 얼마전부터 아침이 되면 모든게 귀찮아지고 사회생활에 두러움과 불안함을 느끼면서 잘 해낼자신이 없어집니다. 다 포기하고 싶은 마음이 듭니다 약물을 다시 복용해야 할까요 아님 다른루틴으로 진행해야 할까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공황장애와 우울증 치료 후 느끼시는 불안감과 자신감 저하에 대해 걱정이 크실 것 같습니다.
공황장애는 완치되었다고 생각했더라도 스트레스나 특정 상황(예: 구직활동과 같은 새로운 환경 변화)에 의해 재발할 수 있는 질환입니다. 질문자님께서 느끼시는 증상들은 공황장애나 우울증의 재발 신호일 수 있습니다.
약물 없이 증상을 관리하고 싶으시다면 이미 실천하고 계신 규칙적인 운동 외에도 심호흡 연습, 명상이나 요가, 인지행동치료(CBT) 등을 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들은 긴장을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 다시 정신건강의학과를 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 의사와 상담을 통해 현재 상태를 평가하고, 약물 치료가 필요한지 또는 다른 치료 방법이 적합한지 결정하는 것이 좋습니다.
구직활동 중에 느끼는 불안과 자신감 저하는 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 감정이지만, 이것이 일상생활을 방해하고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 현명한 선택일 수 있습니다.
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공황장애로 정상적인 약물치료 기간을 가진 후 약을 끊으면 재발률은 어떻게 되나요? 거의 다 재발하나요?
공황장애를 치료를 받고 괜찮아져서 약을 끊었습니다.근데 또 다시 재발할때가 있습니다.정신과 약이 아직 남아있는데 공황장애 증상이 생겼을때 약을 복용해도 괜찮을까요?
전에 공황장애 약이랑 우울증약 수면제 복용하다가 임의로 복용중단을 했었는데 다시 복용을 해야할거같아요ㅠ... 수면은 이제 괜찮은데 갑자기 숨쉬기가 너무 답답해지면 식흔땀도 나고 머리부터 얼굴 손이 다 저려옵니다 ,, 이로인해 응급실에 간적도 있어요 갑자기 울컥하면 혼자 울기도 하는데 이건 적응되서 괜찮은거 같아요 숨쉬는게 힘들때가 문제에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
