뮤잉운동 일주일로 사각턱 생길 수 있나요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  3일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  뮤잉운동을 일주일 정도 한 것만으로는 사각턱이나 얼굴 변형이 생길 가능성이 매우 낮습니다. 얼굴 변형은 대개 장기간 동안 잘못된 방법으로 과도한 긴장을 주며 운동을 지속할 때 발생할 수 있는 문제입니다.

  힘을 빼고 편안하게 있는 방법은 다음과 같습니다:

  1. 의식적으로 턱과 목의 긴장을 풀어주세요. 입술은 가볍게 닫고, 윗니와 아랫니는 살짝 떨어뜨려 놓습니다.

  2. 혀는 자연스럽게 입천장에 가볍게 닿도록 하되, 과도한 힘을 주지 않습니다.

  3. 깊고 천천히 호흡하면서 얼굴과 목의 근육을 이완시키는 연습을 해보세요.

  4. 턱과 목 주변을 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.

  5. 평소에 턱에 손을 괴는 자세나 이를 꽉 무는 습관을 피하세요.

  너무 걱정하지 마시고, 자연스럽게 혀 위치를 유지하는 연습을 하시면 좋을 것 같습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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