정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 체형에 대한 고민이 느껴집니다. 고등학교 1학년 시기는 아직 성장이 진행 중인 단계입니다.

  쇄골을 포함한 뼈의 성장은 일반적으로 남성의 경우 18-20세까지 계속될 수 있습니다. 개인차가 있지만, 고1 나이라면 앞으로 1-3년 정도 더 성장할 가능성이 있습니다.

  쇄골의 길이와 어깨 너비는 유전적 요소가 크게 작용하지만, 적절한 영양 섭취와 운동을 통해 최대 성장 잠재력에 도달할 수 있도록 도울 수 있습니다. 특히 수영, 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 상체 운동은 어깨와 등 근육을 발달시켜 전체적인 상체 프레임이 더 넓어 보이게 할 수 있습니다.

  충분한 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 뼈 성장에 필요한 영양소를 섭취하고, 규칙적인 생활습관과 충분한 수면을 유지하는 것도 성장에 도움이 됩니다.

  지금은 성장기이므로 너무 조급해하지 마시고, 건강한 생활습관을 유지하면서 자연스러운 성장을 기다려보시길 권해드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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