정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  6일 전

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 체형에 대한 고민이 느껴집니다. 고등학교 1학년 시기는 아직 성장이 진행 중인 단계입니다.

  쇄골을 포함한 뼈의 성장은 일반적으로 남성의 경우 18-20세까지 계속될 수 있습니다. 개인차가 있지만, 고1 나이라면 앞으로 1-3년 정도 더 성장할 가능성이 있습니다.

  쇄골의 길이와 어깨 너비는 유전적 요소가 크게 작용하지만, 적절한 영양 섭취와 운동을 통해 최대 성장 잠재력에 도달할 수 있도록 도울 수 있습니다. 특히 수영, 턱걸이, 팔굽혀펴기 등 상체 운동은 어깨와 등 근육을 발달시켜 전체적인 상체 프레임이 더 넓어 보이게 할 수 있습니다.

  충분한 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 뼈 성장에 필요한 영양소를 섭취하고, 규칙적인 생활습관과 충분한 수면을 유지하는 것도 성장에 도움이 됩니다.

  지금은 성장기이므로 너무 조급해하지 마시고, 건강한 생활습관을 유지하면서 자연스러운 성장을 기다려보시길 권해드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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