일주일전부터 잠을 잘 못 잡니다. 잠이 들듯 하다가 깨고 들듯 하다가 깨고의 반복으로 입면이 어렵고 잠들어도 안 자고 반은 깨어 있는 듯한 느낌이 든다거나 쫓기거나 긴장하는 꿈의 반복으로 몸이 긴장되고 일어나서도 더 피로합니다. 근 3일동안은 더 심해서 속도 울렁거려서 밥을 먹기가 힘들고 두통도 심합니다. 흑염소를 먹고 있었는데 그 탓인가 하여 일단 끊기는 했는데 오늘 당장 잠 못 자면 진짜 병날 것 같을 정도로 힘이 든데 약국 가서 수면 유도제를 먹으면 나을까요? 약에 의존하는게 안 좋으니 더 다른 방법을 찾고 지켜 봐야할까요? 아직 증상이 나타난지 한달이 안되어도 병원에 가보는게 좋을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 일주일 동안 잠을 제대로 못 자신다면, 이는 일상생활에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 수면 유도제는 일시적으로 수면을 돕는 역할을 하지만, 장기적으로 의존할 경우 부작용이나 내성 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 수면 유도제 복용은 단기적인 해결책일 수 있으나, 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다.
흑염소를 섭취하셨던 것이 수면에 영향을 미쳤을 가능성도 있지만, 이를 끊었음에도 증상이 지속된다면 다른 원인을 고려해야 합니다. 불안, 스트레스, 생활 습관, 환경적 요인 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
증상이 한 달이 되지 않았다 하더라도, 이미 식욕 부진, 두통 등의 신체적 증상이 나타나고 계시므로, 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 수면 장애는 다양한 건강 문제의 신호일 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우기 위해 병원에 방문하시는 것을 권장합니다.
그리고 수면 유도제 복용 전에 다음과 같은 비약물적인 수면 개선 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
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인터넷 찾아보면 유도제는 김기약 정도의 졸림 이라고 하는데 감기약 먹고 졸리다는 느낌을 받은 적은 없어서 그정도라면 안먹는게 맞을까요ㅠㅠ
이미 많이 잤고, 수면 패턴 유지를 위해서 더 자고 싶은 상태인데 이미 많이 자서 인지 입면이 힘들어서 수면제나 수면유도제를 먹고 자려고하는데, 먹고 잠에 못 들었을 경우 머리가 아프다거나 일상 생활에 힘들다거나 하는 등의 부작용이 있을까요? 이럴 경우 수면제를 먹는게 나을까요 수면유도제를 먹는게 나을까요?
잠을 잘 못 자고 피곤해도 잠에 못 들어요 근데 수면제는 먹기 싫어서요 ㅠㅠ 약국에 파는 수면 유도제 먹어본 적은 잇는데 효과도 잘 모르겠어요 병원에서 따로 주는 수면 유도제는 약국과 다른 유도제 인가요? 효과가 좋았음 하는데