복숭아뼈 보호하려 팔베게 쿠션을 발목에 깔고 양반다리 하는데 그러면 허리가 불편해요 이제는 좀 익숙하기는 하는데 익숙한게 더 안좋은것 같은데 골반이 틀어지고 키가 줄까요? 그리고 복숭아뼈가 자꾸 닿으면 안좋으니까 다리를 기억자로 꺽고 바닥에 닿지 않게 45도 정도 고정시키는게 그러면 무릎이 아프더라고요 다리에 살이 많아 더 꼴리는지 다리도 휠까요? 복숭아뼈가 자랄까봐 걱정도 되요 만지면 오돌도돌도 좀 느껴지고 몇개월 되서요 약먹어도 이번에는 완전 나은것 같지 않아보이기도 했고 양반다리를 안할수도 없어 병원을 안갔는데 ㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
양반다리 자세는 장시간 유지할 경우 골반과 허리에 부담을 줄 수 있으며, 골반의 비대칭이나 허리 통증을 유발할 가능성이 있습니다. 키가 줄어드는 직접적인 원인이 되지는 않지만, 자세가 지속적으로 나빠지면 척추 건강에 영향을 줄 수 있어요. 복숭아뼈가 자꾸 바닥에 닿아 불편하다면, 쿠션을 사용하는 것은 좋은 방법이지만, 허리가 불편하다면 자세를 조정하거나 다른 대안을 고려해 보시는 것이 좋아요.
복숭아뼈가 자꾸 닿아 자극을 받는 경우, 피부나 뼈에 변화가 생길 수 있으므로 이를 방지하기 위해 적절한 보호대나 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다. 다리를 기억자로 꺾는 자세는 무릎에 부담을 줄 수 있으므로 장시간 유지하지 않는 것이 좋아요. 다리의 모양이 변하거나 휘는 것은 주로 유전적 요인이나 체중, 생활습관에 의해 영향을 받으므로 자세만으로 큰 변화가 생기지는 않아요.
복숭아뼈의 상태가 몇 개월 동안 지속되고 만졌을 때 오돌도돌한 느낌이 있다면, 이는 염증이나 뼈의 과잉 성장 등과 관련이 있을 수 있으므로 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 약을 복용했음에도 불구하고 증상이 완전히 호전되지 않았다면, 전문의와 상담하여 추가적인 치료나 검사를 받아보는 것을 권장합니다.
양반다리를 꼭 해야 한다면, 자세를 자주 바꿔주고, 허리와 골반에 무리가 가지 않도록 적절한 지지대를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 주의하세요. 병원을 방문하여 현재 상태를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.
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골반에 통증이 조금 있는데 골반을 열어주는? 자세를 할땨마다 왼쪽 골반에 통증이 너무 심해요 일주일 전쯤 허리를 삐끗했었는데 그땐 허리만 아프고 괜찮았었거든요 근데 며칠뒤에 양반다리로 앉을때마다 골반에 통증이 생기기 시작하더니 이젠 특정한 자세를 하지 않아도 아픔이 기본으로 깔려있어요 양반다리를 하면 더 심해지구요 정형외과에 가야하나요...?
양반자세를 하고 있으면 오른쪽 다리가 아파요. 왼쪽은 눌러도 괜찮은데 오른쪽 다리를 누르면 아파서 내려가지가 않아요. 잘못된 자세로 골반이 틀어진건지 알수가 없네요. 제가 지방에 사는데 이거 치료 교정 받으려면 동네 정형외과 갈까요? 아니면 종합병원으로 갈까요?
다리를 움직이다가 골반 고관절에서 소리가 좀 크게 나고 좀 아팠는데 키에 영향을 주나요? 중학교 3학년입니다