스마트폰 화면 밝기 조절이 눈 건강에 영향을 미치나요?

김OO • 2024.03.20

스파트 폰 밝기 내려서 보는게 눈 건강에 좋은가요? 아니면 너무 어둡게 보면 안되나요? 난시가 있는거 같습니다. 선명하게 안보이고 어떤 사물이 보이는지는 아는데 글자는 흐릿하게 보입니다. 안경을 쓰면 잘보입니다. 고도 근시는 어느 정도가 되어야 고도 근시 인가요?

안과

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2024.03.20
스마트폰 화면 밝기는 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 너무 밝은 화면은 눈의 피로를 증가시킬 수 있고, 반대로 너무 어두운 화면은 눈을 더욱 노력하게 하여 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서 주변 환경의 밝기와 비슷하게 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 화면을 너무 가까이에서 보거나 장시간 동안 연속해서 보는 것도 눈의 피로를 증가시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 난시가 있는 경우, 선명하지 않게 보이는 증상이 나타날 수 있습니다. 난시는 눈의 각막이나 수정체의 모양이 불규칙하여 빛이 한 점에 집중되지 않고 여러 점에 퍼져서 초점이 맞지 않는 상태를 말합니다. 안경을 착용하면 난시를 교정하여 선명하게 볼 수 있습니다. 만약 안경을 착용하고도 글씨가 흐릿하게 보인다면, 안과 검진을 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 고도 근시의 기준은 국가나 기관에 따라 약간씩 다를 수 있지만, 일반적으로 굴절력이 -6.00 디옵터(D) 이상인 경우를 고도 근시로 분류합니다. 고도 근시는 눈의 길이가 정상보다 길어져서 발생하며, 심한 경우 망막 문제와 같은 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 눈의 건강을 위해서는 정기적인 안과 검진을 받으시고, 스마트폰 사용 시에는 적절한 밝기 조절과 함께 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보기)을 실천하여 눈의 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
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