요즘 갑자기 아무 사건이 없는데도 죽고싶다고 생각해요. 그런 생각을 할때마다 심장이 아픈데 스트레스성 심근증 인가요? 뭔가 상담을 받고 싶은데 지금 동생과 엄마는 학폭때문에 우울증이어서 정신과에 다니고 있어요. 가고 싶은데 말을 못 하겠어요. 뭔가 더 걱정시키고 싶지 않아요. 그래서 3년뒤에 성인이 되면 그때 가볼까 생각중이에요. 중간에 걷다가 몸이 붕 뜨는 느낌을 짧게 받는데 약간 영혼이 불리되는 느낌? 그런 느낌을 받아요. 심인성 어지러움 인가요? 그리고 제가 그냥 우울증이고 싶어서 우울한척을 하는지 모르겠어요. 몸도 건강해서 잘 아프지 않은데 뭔가 부릴 꾀병이 없어서 우울증으로 병을 만드는건 아닌가 라는 생각도 들어요. 뭔가 마음먹기 따름이잖아요. 스트레스를 받으면 너무 충동적으로 행동해요. 갑자기 샤프를 부순다던지 자해를 한다던지요. 그리고 하고나서 퍼뜩 후회하고요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우울감과 자해 충동을 경험하고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같아요. 특히 가족들에게 걱정을 끼치고 싶지 않아 혼자 고민하고 계신 모습이 안타깝습니다.
우선, 질문자님이 느끼시는 감정과 충동은 꾀병이 아닙니다. 우울감과 자해 충동은 실제로 많은 사람들이 경험하는 심리적 어려움이며, 단순히 '마음먹기 나름'으로 해결되지 않는 문제입니다. 스트레스를 받을 때 충동적으로 자해를 하게 되는 것은 감정 조절의 어려움을 나타내는 신호일 수 있어요.
심장이 아프다고 느끼시는 것과 걷다가 몸이 붕 뜨는 느낌은 불안이나 스트레스와 관련된 신체 증상일 수 있습니다. 이런 증상들은 심리적 어려움이 신체로 표현되는 경우가 많아요.
3년 후 성인이 되어 상담을 받겠다는 계획보다는, 지금 도움을 구하는 것이 중요합니다. 가족들이 이미 정신건강 문제로 치료를 받고 있다면, 오히려 질문자님의 상황을 더 잘 이해할 수 있을 거예요. 가족에게 솔직하게 이야기하는 것이 부담스럽다면, 학교 상담 선생님이나 청소년 상담 센터 등을 통해 도움을 구할 수도 있습니다.
자해 충동이 들 때는 깊은 호흡을 하거나, 신뢰할 수 있는 사람에게 연락하거나, 충동이 가라앉을 때까지 안전한 활동(예: 음악 듣기, 그림 그리기, 운동하기)에 집중해보세요.
질문자님의 감정과 경험은 모두 유효하며, 전문가의 도움을 통해 이러한 어려움을 극복할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 혼자 감당하려 하지 마시고, 주변의 도움을 구하는 것이 중요합니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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가끔 대화할 때 소리는 들리는데 단어 발음이 아예 안 들릴 때가 있고 중요한 건 잘 기억 못해서 몇번씩 되짚어서 기억하는데 이상하게 사소하거나 이상한 걸 기억해낸다거나 앉아서 집중하는 시간이 30분 채 안되고 이거했다가 저거했다가 왔다리갔다리하면서 이상하게 이유없이 불안하고 가슴이 막 갑갑해서 일상생활이 힘듭니다. 오늘 아침 눈뜬 순간부터 너무 우울하고 약 먹고 세제먹고 죽고 싶다는 생각이 반복적으로 드는 솔직히 잘 모르겠습니다 도와주세요…
지금 제 심정이나 심정으로 많이 지쳤이나봐요 우울증 증상이 다시 나타나고 약을 복용하면서 괜찮았는데 다시 시커먼 사람이 보이기 시작하고 일터로 출근하면 출근하는게 두렵고 불안한 마음으로 매일매일 출근해요 요 며칠 동안 삼촌한테 계속 막말을 듣고 삼촌 기분따라 자기 감정을 저한테만 풀니다 그것도 새바람 아침부터 술을 마시구요 그래서 오늘 하루 제 기분이 완전히 전압 ⚡️ 입니다 매일매일 매주에 한두번 몇달에 한두번 몇개월 한두번 몇년에 한두번 저한테만 막말하고 짜증내고 사람을 미치고 꼭 죽음으로 몰립니다 어떤방안이 없고 엄마한테 얘기를 해도 이젠 엄마 나이도 많고 나중에 저 혼자면 그게 두렵습니다 아무도 없는데 혼자 있고싶기도 하고 자살을 하고싶은 마음이 너무 큽니다 하는방법이 있다면 고통없이 자살을 하는것입니다 선생님들 어떻해 해야하나요? 정말 정말 많이 두렵습니다 ㅠㅠ
갑자기 불안감이 엄청 들고 자살자해충동이 들면서(실제로 실행하지는 않고 너무 심하면 벽에 머리박기 정도는 해요...) 엄청 소리지르고 싶어지고(사람이 없을 때만 질러요) 집안을 막 돌아다니다가 시간이 지나면 괜찮아져요 5~6년전에 우울증이 있을 때부터 그랬는데 지금은 우울하진 않고 저 증상만 잊을만하면 나타나요. 공황장애에 해당하는 증상인가요?
