변이 제거가 어려워요, 어떻게 해야 하나요?

Question

변이 딱딱하지도 않고 진득한데 너무 나오는 속도가 느려요. 힘을 줘도 남은 변이 항문에 남아있습니다. 지금 상황에서 어떻게 해야하나요. 발판을 써봐도 안 나오고 힘으로 밀어내도 항문에 아직 변이 있습니다. 포기하고 화장실을 나가야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비로 인해 불편을 겪고 계신 것 같네요. 변이 나오는 속도가 느리고 항문에 남아있는 증상은 실로 불편할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠어요.

먼저, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 대변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 할 수 있어요. 또한 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 야채, 해조류, 유산균이 들어간 음식이나 마그네슘이 많이 들어있는 바나나를 드시면 변을 부드럽게 해줄 수 있어요.

규칙적인 운동과 복부 마사지, 복부를 따뜻하게 유지해 주기, 배를 조이는 옷을 피하는 것도 변비에 도움이 될 수 있습니다. 아침에 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요.

만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 변비약을 사용해 볼 수도 있지만 장기적으로 의존하지 않도록 주의하시고, 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 특히 바이오피드백 치료법과 같은 근본적이고 효과적인 방법을 고려해 볼 수 있겠네요.

화장실에서 오랜 시간 동안 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래할 수 있으니, 잠시 휴식을 취하고 나중에 다시 시도해 보는 것이 좋습니다. 변비는 시간이 걸릴 수 있으니 인내심을 가지고 치료 방법을 찾아보시길 바랍니다.

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