장에서 변이 적어 차질 없어 찌꺼기만 배출되는 이유는 무엇일까요?

Question

변이 마려워 화장실에 갔는데 변 찌꺼기 밖에 안 나옵니다. 혹시 장에서 변이 적어서 차질 않아서 변이 찌꺼기만 겨우 배출 하는 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

변이 적게 나오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 변비인데요. 변비는 충분한 섬유질 섭취 부족, 물 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스, 특정 약물 복용, 장 기능의 변화 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있어요. 변비 상태에서는 대변이 장 내에서 오래 머물게 되어 물이 흡수되고, 결과적으로 대변이 단단해지고 양이 줄어들 수 있어요.

또한, 식습관의 변화, 소화 장애, 대장의 기능적 문제, 심지어 장내 세균총의 변화 등도 변의 양과 질에 영향을 줄 수 있어요.

만약 이러한 증상이 일시적인 것이 아니라 지속적으로 나타난다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 변비를 예방하고 대변의 양과 질을 개선하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 섬유질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요. 그리고 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등을 피하고 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요.

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