안녕하세요. 29세 독박육아 하는 아들맘입니다. 혼자 육아와 집안일을 병행하면서 쉬지도 못하고 계속 몸을 움직이며 아기가 보챌때마다 안아주고 언제 또 일어날지 모르는것때문에 불안할때가 많은데요. 가끔 밤에 자려고 편하게 있으면 심장이 두근두근거리고 마치 심계항진이나 부정맥 온것처럼 이상하네요. 육아로 불안이 너무 심해서 그러는걸까요? 너무 심장이 두근거려서 잠을 일찍 못이루겠어요. 도와주세요.
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안녕하세요. 혼자서 육아와 집안일을 병행하시며 휴식 없이 계속 몸을 움직이시는 상황이라 많이 힘드실 것 같습니다. 육아로 인한 스트레스와 불안이 심장 두근거림과 같은 신체적 증상으로 나타날 수 있어요. 이는 심계항진이나 불면증과 같은 증상일 가능성이 있습니다.
가능한 한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 주변의 도움을 받거나, 짧은 시간이라도 자신만의 시간을 가지는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 카페인 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 심전도 검사나 다른 검사를 통해 심장 상태를 확인할 수 있습니다. 건강을 위해서라도 전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다. 또한, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료를 받으시면 호전될 수 있습니다. 건강한 하루하루를 응원합니다.
꼭 확인해주세요.
공황장애가 갑자기 생길수 있나요? 36세인데 처음 느꼈습니다 출근길 지하철에서 한번 가슴두근거림과 불안감으로 급히 내려야했는데 내리고나서 손도 떨리고 갑자기 눈물이 터지더라구요 그후로 지하철이나 비행기 탔을때 처음 느꼈던것만큼은 아니지만 비슷하게 불안하고 갑자기 어지러운것 같기도 하고 두근거려요 육아로인한 수면장애나 스트레스로도 갑자기 생길수있나요?
정신건강공황장애불안지난 주 목요일 극심한 스트레스를 받고 며칠간 불안감이 지속되어 심장이 두근거리고 일상에 어려움을 겪고있습니다. 원래 심장이나 혈압 관련 문제는 전혀 없었고, 목요일에 협박성 발언을 들은 이후 스트레스를 받아 생긴 증상인데요. 심장 두근거림을 완화하기 위해 근처 병원에 방문했는데 해당 병원에서는 원래 인데놀을 처방하지 않는다고 하여 그냥 돌아오게 되었습니다. 인데놀을 처방받는 방법이나 비슷한 효과를 내는 일반의약품 정보를 얻을 수 있을까요? 우선 청심원을 복용한 상태인데 심장 두근거림이 해소되질 않아 질문드려요.
정신건강공황장애불안+2최근 안 좋은 일이 자주 있었는데 그 후부터 스트레스와 불안감을 심하게 느끼고, 그런 생각을 한번 느끼기 시작하면 심장이 두근거림이 심해 열이 오르거나 속이 답답해서 숨을 크게 자주 쉬게 되고 생각이 많아서 잠을 제대로 자지 못합니다.. 신경쓰지 않으려고 해도 제 의지로 잘 되지 않아 진료가 필요할 것 같습니다. 어떻게 하면 좋을까요? 진료를 받는다면 어느쪽으로 받는게 좋을까요?
정신건강불면증불안+4
